Manuale Tecnico - Capitolo 13 - La Salsa - Passo Base Dietro (cuban step)

Il prossimo passo base che verra’ illustrato tecnicamente prende il nome di BASE DIETRO o PASSO BASE DELLA SALSA di stile CUBANO.

Per il passo BASE DIETRO vale sempre la regola indicata per l’apprendimento del precedente passo, la BASE LATERALE, ossia:

• “Tutto cio’ che sposto debbo riportarlo nel luogo di origine”

Andiamo, senza altri indugi, ad apprendere la BASE DIETRO:

· La presa:

o Inizialmente, per la pratica iniziale, si consiglia la presa detta “PARALLELA:

• Sequenza CAVALIERE:
• Posizione di partenza: piedi paralleli, peso baricentrico, avambracci al di sopra della vita;
• Tempo 1:
• Piede sinistro leggermente indietro, ad incrociare un poco dietro al piede destro, in questo modo il ginocchio destro si flettera’ leggermente per facilitare lo spostamento “indietro ed incrociato” del peso sul piede sinistro;
• Tempo 2:
• Piede destro sul posto, ginocchio leggermente flesso per facilitare lo spostamente del peso sul piede destro;
• Tempo 3:
• Piede sinistro ritorna a chiudere a fianco al piede destro, ginocchio leggermente flesso per facilitare lo spostamento del peso sul piede sinistro;
• Tempo 4:
• Pausa mantenendo il peso del corpo sul piede sinistro;
• Tempo 5:
• Piede destro leggermente indietro, ad incrociare un poco dietro al piede sinistro, in questo modo il ginocchio destro si flettera’ leggermente per facilitare lo spostamento “indietro ed incrociato” del peso sul piede destro;
• Tempo 6:
• Piede sinistro sul posto, ginocchio leggermente flesso per facilitare lo spostamente del peso sul piede sinistro;
• Tempo 7:
• Piede destro ritorna a chiudere a fianco al piede sinistro, ginocchio leggermente flesso per facilitare lo spostamento del peso sul piede destro;
• Tempo 8:
• Pausa mantenendo il peso del corpo sul piede destro;
• Sequenza DAMA:
• Posizione di partenza: piedi paralleli, peso baricentrico, avambracci al di sopra della vita;
• Tempo 1:
• Piede destro leggermente indietro, ad incrociare un poco dietro al piede sinistro, in questo modo il ginocchio destro si flettera’ leggermente per facilitare lo spostamento “indietro ed incrociato” del peso sul piede destro;
• Tempo 2:
• Piede sinistro sul posto, ginocchio leggermente flesso per facilitare lo spostamente del peso sul piede sinistro;
• Tempo 3:
• Piede destro ritorna a chiudere a fianco al piede destro, ginocchio leggermente flesso per facilitare lo spostamento del peso sul piede destro;
• Tempo 4:
• Pausa mantenendo il peso del corpo sul piede destro;
• Tempo 5:
• Piede sinistro leggermente indietro, ad incrociare un poco dietro al piede destro, in questo modo il ginocchio destro si flettera’ leggermente per facilitare lo spostamento “indietro ed incrociato” del peso sul piede sinistro;
• Tempo 6:
• Piede destro sul posto, ginocchio leggermente flesso per facilitare lo spostamente del peso sul piede destro;
• Tempo 7:
• Piede sinistro ritorna a chiudere a fianco al piede destro, ginocchio leggermente flesso per facilitare lo spostamento del peso sul piede sinistro;
• Tempo 8:

Pausa mantenendo il peso del corpo sul piede sinistro;